| カラダのゆがみを正そう！ |
| 同じ動作ばかりしていると人間の体はゆがみます。仕事で立ちっぱなし、座りっぱなしという人は、体がゆがんでいるかもしれません。体がゆがむと、リンパや血液の流れが悪くなって、肩こり、腰痛、むくみの原因になります。そのために、顔もむくんでしまい腫れぼったい顔になっている人が大勢います。体のゆがみを正すことでリンパや血液の流れが良くなり、すっきりとした顔になれるはずです。小顔（顔やせ）のためには、時々腕をまわしたり、屈伸運動をしたりして、体のゆがみを正すことから始めましょう。 |
| お風呂で小顔（顔やせ）マッサージ |
| お風呂に入って充分温まったときに行う小顔（顔やせ）のためのマッサージです。
【簡単！小顔（顔やせ）マッサージの方法】
- 鼻の横あたりから頬骨に沿ってゆっくり指圧していきます
- あごからエラに向かって、あごのラインに沿ってゆっくりと指圧していきます
- 1、2を10セットずつ繰り返します
- 仕上げに冷水を顔にかけ2、3回たたいて肌を引き締めます
即効性が高く、人によっては高い効果が得られるかもしれません！ イチオシの小顔（顔やせ）法です。
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| すっきりメイクで顔を小さく見せる！ |
| すっきりメイクは、顔にメリハリをつける！これが基本です。すっきりした印象を持たせることで小さい顔に近づきます。まずはメイクのポイントをしっかりと覚えましょう！
- 自分の顔をよく観察する
- おでこ・Ｔゾーン・頬骨にベースカラー（ホワイトまたは肌より1トーン上の色）を薄くのせる
- 眉毛の下・あごのラインにベースカラー（肌より1トーン下の色）を薄くのせて影をつくる
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| フェイスラインエクササイズ |
| 簡単なエクササイズにより、フェイスラインをすっきりさせることで小顔（顔やせ）を目指す方法です。
【フェイスエクササイズの方法】
- 肩幅に脚を開いて立ち、両手を後頭部で組みます
- 息を長く吐きながら頭を軽く前へ倒します（2、3セット）
- 天井を見上げてあごを突き出します（5〜20回）
- 右手の側面（親指から手首まで）を左耳の後ろから鎖骨の中心に向かってマッサージします
- 左手の側面（親指から手首まで）を右耳の後ろから鎖骨の中心に向かってマッサージします
- 4,5を左右交互に10〜20回繰り返します
- 鎖骨の中心から両わきに向かってバスト上部を優しくマッサージします
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